Meu médico me disse certa vez: “Ana, se você não tiver tempo pra cuidar da saúde, vai precisar arrumar tempo pra cuidar da doença”. Tenso, não?
E, na maioria das vezes, eles recomendam um “combo” ( que eu também recomendo, na verdade) que é conhecido como “A Tríade da Saúde Mental”.
Comer bem, dormir bem e fazer exercícios físicos.
“Bem” quer dizer de forma saudável, hein? Não vá se sabotar… rsrs
Pois é. Simples, não? Super simples! E porquê não conseguimos? Porque não priorizamos?
Eu poderia citar diversos motivos aqui que tenho ouvido de pacientes e amigos, meus motivos, mas quero que você se pergunte o SEU motivo.
Porque não conseguimos dormir aproximadamente 7 horas por noite? Porque sempre estamos comendo fast food, ao invés de separarmos o horário do almoço, e de talvez prepara-lo para nós? Ah, e a caminhada? Ou o exercício em casa por aquele aplicativo que é de aproximadamente 15 minutos? Por que não fazemos?
Quero que você se pergunte, comente conosco, nos ajude a entender e no nosso próximo encontro tento trazer algumas respostas aqui, vindas de vocês, ok?
Se o descanso é o remédio, porque esse remédio não lutamos para tomar?
Ótima semana pra vocês!
Drª Ana Gláucia Lima CRP 06/119519 – Redes sociais @psicologaanaglaucialima e Whatsapp 14 99746 – 4490.
Por fim, leia mais O Mariilense